Job-Druck: Immer mehr in der Psycho-Krise! – Bayern – Aktuelles – tz-online.de

Mal wieder ein schlauer Artikel zum Modethema Burn-out:

Die Zauberworte gegen Erschöpfungszustände lauten Entschleunigung und Work-Life-Balance. Das heißt: Körper und Seele brauchen Phasen von Engagement und Erholung. Man muss abschalten können. Mindestens zwei Stunden abends und vor allem am Wochenende. „Man muss sich regelrecht abstöpseln“, rät Dr. Golling. Handy und Computer müssen dann aus bleiben.

In der Freizeit sind körperliche Bewegung, Hobbys und Zeit fürs Beziehungs- und Familienleben angesagt. „Dadurch geht die Fixierung aufs Berufsleben zurück.“ Sport hält uns zudem gesund und fit.

Auch ausreichend Schlaf und ein geregelter Tages-Rhythmus können Wunder wirken. „Das entlastet Körper und Seele.“

via Job-Druck: Immer mehr in der Psycho-Krise! – Bayern – Aktuelles – tz-online.de.

Natürlich tut es einem Burn-out Patienten gut Sport zu treiben. Sport aber pauschal als Therapie bei Burn-out zu empfehlen ist grundverkehrt. Viele Burn-out Klienten verstärken nämlich durch Sport, den sie genau so exzessiv wie ihren Beruf betreiben, die Problematik nur.

Ich habe genügend ManagerInnen in der Kundschaft, die neben ihrem Beruf her auch noch das Sportpensum von Profisportlern ableisten. Das ist weder hilfreich noch gesund. Genau so wenig, wie Pauschaltipps gesund sind.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Gesundheit

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