Der Nutzen? Geht gegen Null, wie mehrere Studien eindrucksvoll belegen:

Ärzte empfehlen Patienten dann häufig eine Arthroskopie. Bei der Gelenkspiegelung wird – zumeist unter Vollnarkose – der Innenraum des Knies gespült. Zudem werden etwaige Knochenwülste abgefräst und Knorpel glattgehobelt. Orthopäden aus Kanada zeigen im New England Journal of Medicine von diesem Donnerstag jedoch, dass der Eingriff wenig nützt. “Diese Studie beweist definitiv, dass die Arthroskopie nicht mehr bringt als Krankengymnastik und Medikamente”, sagt der Mediziner Brian Feagan.

via Verkehrte Spiegelungen – Bewegen statt hobeln – Gesundheit – sueddeutsche.de.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistigeFitness

Nach dem Erwachen schickte Moseley alle Patienten mit einem Mittel gegen den Wundschmerz nach Hause. Niemand erfuhr, was mit seinem Gelenk wirklich geschehen war. Das spielte auch gar keine Rolle: Noch zwei Jahre später waren so gut wie alle Patienten, ob operiert oder nicht, mit dem Eingriff hochzufrieden. Viele, die vorher vor Schmerzen kaum mehr hatten gehen können, liefen wieder munter umher. Bis heute hat Moseley mehr als 180 Kniekranke nach diesem Verfahren behandelt. Seine Untersuchung, abgeschlossen vor wenigen Monaten, ist die größte je unternommene Studie über Scheinoperationen.

viaGEO.de – Placebos: Ohne Risiken und Nebenwirkungen – Mensch › Medizin.

Stimmt nachdenklich, oder? Wie viele Operationen werden wohl unnötig durchgeführt?

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Der Rücken zwickt weiter, obwohl er gar nicht mehr krank ist? An dieser chronischen Qual kann das so genannte Schmerz-Gedächtnis Schuld sein. Es versetzt unsere Nerven in einen andauernden Alarmzustand. Verschiedene Psychotherapien können dann helfen, die Pein wieder zu vergessen.

Schmerzen sind nicht nur quälend, sie sind auch kompliziert. Vor allem dann, wenn sie einfach nicht verschwinden wollen. Chronische Rückenprobleme können nämlich körperliche, seelische und soziale Gründe haben – und meist kommen sogar alle drei Ursachen zusammen.

via Psychotherapie gegen Rückenbeschwerden : Das Schmerz-Gedächtnis löschen | Ratgeber Rücken.

Hypnose und Hypnotherapie sind wichtige psychotherapeutische Verfahren. Mit Hypnotherapie und Selbsthypnose lässt sich das oben beschriebene Schmerzgedächtnis effektiv bearbeiten und löschen.

Ralf Gabler

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via Seele und Rücken : Sorgen sitzen oft im Kreuz | Ratgeber Rücken.

Spannender Artikel über die seelischen Ursachen von Rückenschmerzen. Die zwei Punkte denen ich gerne zustimme:

1. Schmerzen haben oft keine sichtbare Ursache.
2. Auch bei sichtbarer Ursache muss kein Schmerz auftreten.

Diese zwei Punkte sind der Grund, warum Hypnose und Selbsthypnose gut zur Behandlung von Schmerzen und zur Schmerzkontrolle geeignet sind.

Ralf Gabler

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Verspannungsbedingte Schmerzen im Rücken können innerhalb weniger Tage immer stärker werden. Manchmal schießen sie auch in wenigen Minuten ein: Das ist dann der berühmte Hexenschuss; er setzt Sie von einer Sekunde auf die andere außer Gefecht. Sie spüren den Schmerz dann als dumpfes Ziehen. Die betroffenen Muskelpartien reagieren sehr empfindlich auf Druck. Die Schmerzintensität verändert sich – je nach dem, wie Sie stehen, sitzen oder liegen,.

via Verspannungen : Angestrengt im Hier und Jetzt | Ratgeber Rücken.

Gut gemachter Artikel über die Verbindung von Stress und Rückenschmerzen. Dauerstress löst eine erhöhte Muskelspannung im Körper aus. Erhöhte Spannung löst andererseits Schmerzen aus. Deshalb arbeite ich daran mit Hypnose und Hypnotherapie den Dauerstress zu beseitigen und gleichzeitig mit Körpertherapie die Verspannungen zu lösen.

Ralf Gabler

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via Prämenstruelles Syndrom: Diagnose schafft Möglichkeit der Behandlung (Aktuelles, 28.04.2009).

Eine mögliche Lösung der Problematik wird auch gleich mitgeliefert:

Auch in Eigenregie lässt sich einiges bewirken: „Dreimal pro Woche körperliches Training hilft vielen Frauen gegen die Beschwerden”, sagt Bergant. So belegen Studien, dass Sport hormonelle Störungen lindert. Der Körper schüttet zudem Endorphine aus, die glücklich machen. Auch eine Ernährungsumstellung kann helfen, sagt der Mediziner: „Der Verzicht auf Nikotin, Kaffee, Alkohol und schwer verträgliche Nahrungsmittel kann erhebliche Linderung verschaffen.” Lamertz empfiehlt betroffenen Frauen, auf das Gewicht zu achten – übergewichtige Frauen leiden häufiger unter PMS.

Werden Sie zur eigenen Expertin:

Pflanzliche Mittel, Hormontherapie, Pille, Sport oder Akupunktur gegen das prämenstruelle Syndrom (PMS)? „Die Liste der PMS-Therapiemöglichkeiten ist lang” …

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Der Deutsche Managerverband hat dazu eine Recherche durchgeführt und nachfolgende zehn Ersthelfer erarbeitet, die Sie in Ihren normalen Tagesablauf einbauen können, ohne zusätzlich Zeit zu investieren. Sie müssen es nur wollen.

Zehn Tipps für Ihre Stressregulierung

via Volkskrankheit Stress – Teuer, gefährlich und völlig überflüssig – Articles on csr-news.net.

Ralf Gabler

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Mit Achtsamkeit wird eine bestimmte Form der Aufmerksamkeitslenkung bezeichnet, die es dem Patienten ermöglicht, die Gegenwart absichtsvoll und bewusst zu erleben, so dass er vom Kreisen der Gedanken Abstand nehmen kann. Dafür werden in Gruppensitzungen Yogaübungen mit Sitzmeditation kombiniert. Die Therapieform reduziert die Rückfallraten in die Depression um etwa 50 Prozent. Ein weiteres Therapiekonzept entwickelte der britische Psychologe Ed Watkins. Dabei lernen die Patienten, Warnzeichen für eine nahende Grübelepisode zu erkennen und dann in einen funktionalen, weniger abstrakten Denkmodus umzuschalten.

via Psychologie: Gefangen in der Grübelschleife – Mensch & Gene – Wissen – FAZ.NET.

Dieser Ansatz funktioniert tatsächlich und Mentaltraining in Verbindung mit Körpertherapie und Wahrnehmungstraining ist ein Weg, der auch meinen Klienten mit Depression und anderen Stresssymptomen hilft.

Ralf Gabler

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Wenn man sich etwas Zeit nimmt und nachfragt, haben die Patienten mit einem hartnäckigen Tinnitus ein Päckchen zu tragen, mit dem sie nicht klarkommen“, sagt er. Als Beispiele nennt er Arbeitslosigkeit, Todesfälle im näheren Umfeld oder Beziehungsprobleme. Täglich suchen ihn mehrere Betroffene auf. Körperliche Ursachen könne er nur selten feststellen.

via ::merkur.de (Rheinischer Merkur): 2009_12.Klingeln im Kopf::.

Das ist natürlich in der Darstellung ziemlicher Unsinn. Ich hatte noch nie Tinnitus-Patienten ohne körperliche Symptome erlebt. Schulter-Nacken Probleme hat bisher noch jeder meiner Tinnitus-Patienten gehabt. Reine Körpertherapie bessert deshalb meist auch schon die Tinnitus-Symptomatik, bringt ihn aber selten ganz zum Verschwinden. Dafür sollte dann noch der psychische Anteil der psychosomatischen Erkrankung Tinnitus mitbehandelt werden. So wie es im omniflow-Konzept sowieso normal ist.

Die Frage nach Ursache und Wirkung ist wie immer beim Menschen die Frage nach Henne und Ei. Die restliche Darstellung ist ganz ordentlich gemacht, wenn auch nicht wirklich neu.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

via Experten-Tipps: Therapien gegen Rücken-Schmerz – B.Z. – Berlins größte Zeitung.

Ein gutes Bild und auch gut passend: „Die Angst im Nacken.” Im Schwäbischen kann schon auch mal einer „das Kreuz einziehen”, als Erwartung von etwas Schlimmem. Rückenschmerzen haben immer auch eine psychische Komponente und sollten deshalb auf der körperlichen und parallel auch auf der psychischen Ebene behandelt werden. Am Besten bei einem Therapeuten, der Beides kann.

Ralf Gabler

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