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Burnout – Sieben Anti-Stress-Tipps

Ralf Gabler — Fri, 17 Apr 2009 05:47:16 +0000

In der Online Zeitschrift Men’s Health findet sich ein Artikel mit sieben Tipps gegen Burn-out. Die Tipps sind sinnvoll. Zum Beispiel:

7. Die spirituelle Ebene fördern

Nicht jeder wird sich sofort damit identifizieren. Trotzdem ist im Hinterkopf zu behalten: Seien Sie offen, entwickeln Sie im Stressfall neue Lebensstrategien und fragen Sie sich, was die jeweilige Situation Sie lehren will. Dankbarkeit macht zufriedener und fördert die innere Gelassenheit. Geben kann mehr Freude bringen, als immer nur zu fordern und zu nehmen.

via Burnout – Gesundheitsratgeber Men’s Health – Sieben Anti-Stress-Tipps.

Lohnt sich zu lesen, lohnt auch die Tipps zu befolgen. Egal ob ihr schon ausgebrannt seid, oder ob ihr nur besser leben wollt.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

„Passenger Hammerschmid” spielt Poker und hat Burn-out

Ralf Gabler — Fri, 10 Apr 2009 07:26:32 +0000

Er ist schon sein ganzes Leben auf Reisen, spielt seit fast 20 Jahren beruflich Poker, liebt die selbe Frau wie sein Bruder, hat nur eine Hand und leidet an einem Burnout.

via „Passenger Hammerschmid” – ein Poker Roman | Poker News | PokerNews.com.

Die Beschreibung klingt nett und erfrischend.

„Passenger Hammerschmid” ist erfrischend zu lesen, kein bisschen langweilig, teils lustig, teils tragisch, zum Teil absurd bis zur Groteske und etwas ganz anderes am Poker-Bücher Markt.

Wie wär’s mal wieder mit einem Roman? Ein wenig Entspannung täte ihnen sicher gut. Eintauchen in die Welt der Pokerspieler. Wann lesen sie ihr nächstes Unterhaltungsbuch?

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Burnout-Syndrom: So kämpfen Sie gegen den Stress am Arbeitsplatz – Nachrichten Finanzen – Karriere – WELT ONLINE

Ralf Gabler — Wed, 01 Apr 2009 10:32:01 +0000

Drei Betroffene berichten über ihren Burn-out. Drei Geschichten, alle ähnlich und doch alle verschieden. Erfahrungen, Beschreibungen, die sich so, oder so ähnlich tausendfach beobachten lassen:

Auch Anja Fischer dachte einmal, dass ihr Körper unerschöpfliche Reserven parat hielt, liebte sie doch ihre Tätigkeit als Assistentin des Chefs und seine Beteuerungen, dass er nicht wüsste, wie er ohne sie zurecht käme. Geschmeichelt verzichtete sie immer öfter aufs Privatleben, kam früh und ging spät. Sie fühlte den Stress, dachte jedoch, mit 42 Jahren alles packen zu können – bis zu dem Tag, als das Herz streikte. “Der Schuss vor den Bug”, wie sie im Nachhinein sagt. Und: “Im rechten Moment.”

via Burnout-Syndrom: So kämpfen Sie gegen den Stress am Arbeitsplatz – Nachrichten Finanzen – Karriere – WELT ONLINE.

Wie ist ihre Geschichte und ihr Erfolgsrezept in Bezug auf die Stresserkrankungen Tinnitus, Rückenschmerzen, Depression und Burn-out?

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Burnout als Modeerkrankung der Männer?

Ralf Gabler — Fri, 27 Mar 2009 07:02:54 +0000

Auch mir kommt es vor als würde Burn-out langsam aber sicher zur Modekrankheit. Nicht nur bei Männern – auch Frauen emanzipieren sich gerne und der Arzt schmückt sie alle nur zu gerne mit der Diagnose Burn-out. Burn-out ist in unserer Leistungsgesellschaft fast schon ein Ehrensiegel. Heißt es doch sich bis zur Selbstaufgabe in der Arbeit verloren zu haben.

Burn-out ist nicht zu verharmlosen, das Ausgebrannt sein ist tatsächlich bei sehr vielen Frauen und Männern präsent. Burn-out als Quasi-Auszeichnung zu sehen, fördert Burn-out noch weiter. Lasst uns deshalb über Burn-out und Depression lächeln und nehmen wir uns eine die benötigten Auszeiten.

Männer – es ist nicht chic, zur Klasse der Burnouts zu gehören, so etwas schmückt doch nicht. Burnout hatte einmal das Zeug, eine Modeerscheinung zu werden – aber selbst das ist schon vorbei. Und ein Mensch mit einem „helfenden Beruf“, der sich am Ende selbst nicht helfen weiß – ist doch auch nicht wirklich eindrucksvoll – oder?

Männer, nehmt Euer Leben, Eure Entwicklung, vor allem: die Verantwortung für Euch selbst ernst und steuert selber. Nicht immer gelingt das allen gleich gut. Aber immer lohnt es den Versuch!

via 60pro :: Magazin für aktive 60er – Hintergrund.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Gesundheit

Burnout Online-Test

Ralf Gabler — Tue, 17 Mar 2009 06:39:51 +0000

Über Sinn und Unsinn eines Online-Tests zum Thema Burn-Out lässt sich sicher trefflich diskutieren, zudem, wenn er so “offensichtlich” ist, wie der verlinkte Test:

Burnout Test Burnout Selbsttest Burnout Syndrom.

Andererseits hilft allein das Durchsehen der Fragen bereits Lösungen für eigenen Problemfelder im Leben und zum Thema Burn-Out speziell zu finden.

Deshalb ruhig mal ansehen.

Euer Ralf Gabler

omniflow Coach für körperliche und geistige Fitness

Frauen häufig von Burn-out betroffen

Ralf Gabler — Sun, 15 Mar 2009 21:16:53 +0000

Eine Mitarbeiterin der Abteilung Human Resources einer internationalen Organisation in Wien weiß es aus eigenen Erfahrungen: “In meiner Umgebung brechen immer mehr Leute, vor allem Frauen unter Burnout zusammen. Ich habe beobachtet, dass alle vorher sehr gestresst gelebt haben, sich extrem für Familie und Beruf eingesetzt haben. Irgendwann ist es aber zu viel und es geht nicht mehr.

via Ausbildung gegen Burnout – pressetext.austria.

Frauen sind durch die Doppelbelastung von Haushalt und Beruf besonders häufig vom Burn-out betroffen. Frauen werden auch häufiger depressiv, auch das ist ein bekannter Fakt. Frauen brauchen daher besondere Aufmerksamkeit in Bezug auf beide Krankheitsbilder und spezialisierte Therapeuten, die auf die besonderen Anforderungen bei Frauen besser eingehen.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Burn-out-Syndrom: Peter Plate muss Konzerttermine absagen

Ralf Gabler — Sat, 14 Mar 2009 21:17:48 +0000

Grund der plötzlichen Absage sei die Tatsache, dass die Ärzte des Stars Anzeichen des Burn-out-Syndroms festgestellt hätten.

via Burn-out-Syndrom: Peter Plate muss Konzerttermine absagen – DCRS ONLINE.

Star zu sein ist eben sehr anstrengend. Da ist ein Burn-out nicht verwunderlich. Die alten Rock and Roller haben sich mit Drogen und Alkohol behandelt, die modernen Stars nehmen eine Auszeit. Früher war alles besser – sogar die Zukunft!

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Mache Unmögliches möglich: Man on Wire

Ralf Gabler — Thu, 05 Mar 2009 11:56:22 +0000

Unglaublich – aber Wahr!

Man on Wire.

Dieser Film zeigt es auf eindrückliche Weise: Und wenn es unmöglich ist – kannst du deinen Traum dennoch verwirklichen.

Gerade bei Depressionen und bei Burn-out hilft es ein „höheres Ziel” einen Wunsch oder einen Traum zu haben um wieder ins Leben zurück zu finden.

Traut euch zu träumen, erlaubt euren Wünschen wahr zu werden – ganz besonders dann, wenn es unmöglich ist.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Auch die Polizei hat Burn-out

Ralf Gabler — Tue, 03 Mar 2009 06:49:58 +0000

Burn-Out ist offensichtlich auch für die harten Jungs und Mädels bei der Polizei ein Thema. In diesem Fall nicht das „Burn-Out” der Motorradfahrer sondern tatsächlich der Erschöpfungszustand.

Burn-out für viele Polizisten Tabuthema – oesterreich.ORF.at.

Das wundert mich nicht im geringsten, ist doch das Aufrechterhalten der “starken Person” schon ein Energieräuber par excellence. Passend ist auch das Thema Schichtarbeit, mangelnde Anerkennung und die geringe Wertschätzung.

Somit ist es fast schon logisch bei Polizistinnen und Polizisten besonders häufig Depressionen und Burn-Out anzutreffen. Gleichzeitig wird Stärke offensichtlich mit Verneinung der eigenen Bedürfnisse verwechselt, was die Probleme noch zusätzlich verstärkt.

Jungs und Mädels der Rennleitung – macht euch locker! Mehr Humor, mehr Gelassenheit, das tut euch und dem Image der Polizei gut und bringt damit den doppelten Effekt, was Depression und Burn-out angeht.

Ralf Gabler

omniflow-Coach für körperliche und geistige Fitness

“Ruiniere Dein Leben” – Burn-Out und Depression leicht gemacht

Ralf Gabler — Sat, 28 Feb 2009 08:55:36 +0000

photo credit: aufgemerkt!

Gemäß der Veröffentlichung von Paul Watzlawick “Anleitung zum Unglücklichsein” hat eine Burn-Out Beratungsstelle ein paar treffliche Tipps zum erfolgreichen Burn-Out zusammengestellt. Lesen lohnt:

openPR.de – Pressemitteilung – Burnout Fachberatung – “Ruiniere Dein Leben” – Beratungsstelle für Burnout veröffentlicht Tipps.

Wer sich getreu an die Anleitung hält hat nach meiner Erfahrung mit den Geschichten meiner Burn-Out Klienten gute Chancen sich erfolgreich auszubrennen.

Humor ist – wenn man trotzdem lacht. Viel Spass beim Lesen, denn Spass, Freude und Genuss sind probate Mittel gegen den Burn-Out und die Depression.

Euer Ralf Gabler

omniflow Coach für körperliche und geistige Fitness