Dadurch empfinden die Probanden die Anstrengung als geringer, als sie eigentlich sei, folgern die Forscher. Die Beobachtungen ließen auf spezielle Kohlenhydratrezeptoren im Mund schließen und unterstützten zudem die sogenannte Central-Governor-Theorie: Nach dieser begrenzen nicht Muskeln, Herz oder Lunge die Leistungsfähigkeit, sondern vor allem das Gehirn.

via wissenschaft.de – Spucken statt schlucken.

Ralf Gabler

Coach für körperliche und geistige Fitness

Nach dem Erwachen schickte Moseley alle Patienten mit einem Mittel gegen den Wundschmerz nach Hause. Niemand erfuhr, was mit seinem Gelenk wirklich geschehen war. Das spielte auch gar keine Rolle: Noch zwei Jahre später waren so gut wie alle Patienten, ob operiert oder nicht, mit dem Eingriff hochzufrieden. Viele, die vorher vor Schmerzen kaum mehr hatten gehen können, liefen wieder munter umher. Bis heute hat Moseley mehr als 180 Kniekranke nach diesem Verfahren behandelt. Seine Untersuchung, abgeschlossen vor wenigen Monaten, ist die größte je unternommene Studie über Scheinoperationen.

viaGEO.de – Placebos: Ohne Risiken und Nebenwirkungen – Mensch › Medizin.

Stimmt nachdenklich, oder? Wie viele Operationen werden wohl unnötig durchgeführt?

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Warum ist Migräne unter Kopfschmerz-Experten stärker verbreitet als in der Normalbevölkerung?

Dafür gibt es keine eindeutige Erklärung. Für die grundsätzliche Entscheidung zum Medizinstudium scheint die eigene Betroffenheit keine Rolle zu spielen. Wir haben in unserer Untersuchung aber Hinweise darauf gefunden, dass sie die Wahl der Spezialisierung in Richtung Neurologie oder Schmerztherapie beeinflusst. Bei einigen, etwa Ärzten mit Clusterkopfschmerz, war ihre Erkrankung sogar explizit der genannte Grund.

via Migräne : Mit dem Expertenwissen kommt der Schmerz | Ratgeber Kopfschmerz.

Das ist sozusagen das Gegenteil von positivem Denken. Durch ständige Beschäftigung mit einem negativ behafteten Thema wächst die eigene Angst. Durch die erhöhte Aufmerksamkeit züchtet  man sich die Krankheit sozusagen heran. Das ist nicht nur bei Kopfschmerzen zutreffend – Das kann auch bei anderen Erkrankungen gut beobachtet werden.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Der Rücken zwickt weiter, obwohl er gar nicht mehr krank ist? An dieser chronischen Qual kann das so genannte Schmerz-Gedächtnis Schuld sein. Es versetzt unsere Nerven in einen andauernden Alarmzustand. Verschiedene Psychotherapien können dann helfen, die Pein wieder zu vergessen.

Schmerzen sind nicht nur quälend, sie sind auch kompliziert. Vor allem dann, wenn sie einfach nicht verschwinden wollen. Chronische Rückenprobleme können nämlich körperliche, seelische und soziale Gründe haben – und meist kommen sogar alle drei Ursachen zusammen.

via Psychotherapie gegen Rückenbeschwerden : Das Schmerz-Gedächtnis löschen | Ratgeber Rücken.

Hypnose und Hypnotherapie sind wichtige psychotherapeutische Verfahren. Mit Hypnotherapie und Selbsthypnose lässt sich das oben beschriebene Schmerzgedächtnis effektiv bearbeiten und löschen.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Jahrelang haben die Kranken gehofft, dass Tabletten, Spritzen, Massagen oder auch eine Operation ihnen helfen würden. Etwas, das andere mit ihnen machen. Etwas Handfestes. Denn schließlich hat es bei den meisten irgendwann mit Handfestem angefangen, mit den Verletzungen nach einem Unfall oder einem chirurgischen Eingriff, mit einem Bandscheibenvorfall, einer Zerrung oder einer hartnäckigen Verspannung. Die Nervenzellen in den betroffenen Regionen sandten damals Signale an das Rückenmark, von wo sie ins Hirn geleitet wurden und dort als Schmerz ins Bewusstsein gelangten.

via Therapie gegen Schmerzen : Den Schmerz verlernen – Wissenschaft – STERN.DE.

Ein ordentlich geschriebener Artikel zum Thema Schmerz und Schmerzentstehung. Es wird zwar auf die psychische Komponente der Schmerzen und ihrer Behandlung eingegangen, leider nicht wirklich ausführlich.

Da aber das grundsätzliche Prinzip gut erkannt ist ist auch ein erfolgreicher Therapieansatz klar: Hypnose und Selbsthypnose! Mit Hypnose und Selbsthypnose lassen sich Schmerzen kontrollieren und ausblenden, genau das, was der Patient mit chronischen Schmerzen zur dauerhaften Heilung benötigt.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Verspannungsbedingte Schmerzen im Rücken können innerhalb weniger Tage immer stärker werden. Manchmal schießen sie auch in wenigen Minuten ein: Das ist dann der berühmte Hexenschuss; er setzt Sie von einer Sekunde auf die andere außer Gefecht. Sie spüren den Schmerz dann als dumpfes Ziehen. Die betroffenen Muskelpartien reagieren sehr empfindlich auf Druck. Die Schmerzintensität verändert sich – je nach dem, wie Sie stehen, sitzen oder liegen,.

via Verspannungen : Angestrengt im Hier und Jetzt | Ratgeber Rücken.

Gut gemachter Artikel über die Verbindung von Stress und Rückenschmerzen. Dauerstress löst eine erhöhte Muskelspannung im Körper aus. Erhöhte Spannung löst andererseits Schmerzen aus. Deshalb arbeite ich daran mit Hypnose und Hypnotherapie den Dauerstress zu beseitigen und gleichzeitig mit Körpertherapie die Verspannungen zu lösen.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Meine Blogposts werden schon länger auf Twitter verlinkt, mit den restlichen Infos habe ich mich noch nicht so richtig an Twitter gewöhnt. Das soll sich ändern. Nach einiger Suche bin ich auf Twikini, eine windows Mobile Software gestossen, die Twitter per Handy so richtig einfach macht.

Twikini – Trinket Software.

Fazit: wer mit seinem Windows Mobile Handy twittern will – braucht Twikini.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Im Jahre 2005 haben sich führende Migräne-Experten folgende Ziele gesetzt: Europaweit sollten anstelle von 30 Prozent der Migränepatienten in den nächsten fünf Jahren mindestens 50 Prozent ärztlich betreut werden. Zusätzlich sollte mindestens die Hälfte der Betroffenen, die eine prophylaktische Behandlung benötigen, diese auch erhalten.

via Umfrage zur Versorgungsrealität von Migräne-Patienten: Forum Schmerz.

Ein Schelm, wer Böses dabei denkt: Mitten in der aktuellen Einkommenskrise der Ärzteschaft soll die medizinische Versorgung von Migräne und Kopfschmerzpatientinnen und Patienten verbessert werden.

Wenn die verbesserte Versorgung hilft soll es mir ja Recht sein, ich befürchte nur höhere Kosten für die Versicherer ohne nennenswerte Effekte für die Betroffenen.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

7. Die spirituelle Ebene fördern

Nicht jeder wird sich sofort damit identifizieren. Trotzdem ist im Hinterkopf zu behalten: Seien Sie offen, entwickeln Sie im Stressfall neue Lebensstrategien und fragen Sie sich, was die jeweilige Situation Sie lehren will. Dankbarkeit macht zufriedener und fördert die innere Gelassenheit. Geben kann mehr Freude bringen, als immer nur zu fordern und zu nehmen.

via Burnout – Gesundheitsratgeber Men’s Health – Sieben Anti-Stress-Tipps.

Lohnt sich zu lesen, lohnt auch die Tipps zu befolgen. Egal ob ihr schon ausgebrannt seid, oder ob ihr nur besser leben wollt.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Völlig inakzeptabel ist es für den Arzt Müller-Siecheneder […] Schließlich könne man in jedem Fall helfen, die Situation erträglicher zu gestalten.

Selbst bei schweren Erkrankungen wie Alzheimer oder Krebs sei jede andere Lösung besser als der Suizid, ist er überzeugt.

via Selbsttötung im Alter.

Eine Situation “erträglicher zu gestalten” – einfach Spitze! Und wenn der Mensch einfach nicht mehr mag? Muss er dann trotzdem? Soll er sich einfach mal nicht so anstellen?

Nachweisliche Probleme mit dem Selbstmord haben nur die, die zurückbleiben. Von den Verstorbenen wissen wir nichts. Ist der Versuch intensiv gegen Suizid vorzugehen nicht reiner Egoismus?

Das passt natürlich nicht in ärztliches Denken – Der Arzt weiß natürlich immer was am Besten was anderen fehlt.

Mehr Freiheit im Denken und Handeln täte unserer Gesellschaft gut. Dazu würde auch die Freiheit gehören ein eigenständiges Leben (und einen eigenständigen Tod) zu leben. Beides scheint in unserer regulierungswütigen Demokratie leider nicht möglich zu sein.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness